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SALUD

Cómo evitar el consumo excesivo de azúcar

Cómo evitar el consumo excesivo de azúcar

¿Sabías que de media nuestro organismo necesita aproximadamente entre 28 y 30 gramos de azúcar diario? Pero, sin embargo, una gran cantidad de los alimentos que consumimos (entre ellos las frutas y las verduras) ya cuentan con azúcar, aparte de los alimentos procesados que solemos comprar, como los cereales y las galletas.

6 snacks con proteínas para picar entre horas

6 snacks con proteínas para picar entre horas
El verano, la playa, la piscina y el calor nos invitan a cuidar nuestro cuerpo, a hacer deporte y a comer saludable. Sin embargo, muchas personas no saben qué comer entre horas para mejorar los resultados. Por ello, hoy os traemos una lista de snacks proteicos para picar entre horas y no descuidar la alimentación. Estos snacks son muy versátiles, fáciles de adquirir y de preparar.

¿Tienes tatuajes? Tu rendimiento deportivo puede verse afectado

¿Tienes tatuajes? Tu rendimiento deportivo puede verse afectado

¿Sabías que un tatuaje hace que se sude menos y se pierda más sodio?

Un estudio comprobó que las zonas tatuadas registran la mitad de sudor que las zonas que no están tatuadas.

Consejos para tener un desayuno equilibrado

Consejos para tener un desayuno equilibrado

Sigue estos consejos para empezar el día con un buen desayuno.

 

¿Qué debe contener un desayuno equilibrado?

Un desayuno completo debe incluir un alimento perteneciente a cada grupo, aportando a nuestro cuerpo los nutrientes que necesitamos durante el día. Aquí te dejamos varios ejemplos:

 

Hidratos de carbono: cereales, galletas o pan, y mucho mejor si son integrales y están lo menos procesados posibles.

Los deportes más peligrosos

Los deportes más peligrosos

Decir cuáles son los deportes más peligrosos puede ser algo subjetivo, ya que depende de muchos factores.

Curiosamente, el hecho de que un deporte sea más peligroso no conlleva a que sea menos practicado, sino lo contrario. Los deportes de aventura van en aumento cada año debido a que el ser humano necesita de descargar adrenalina. En los deportes de aventura sometemos al cuerpo a emociones que con otros deportes no es posible alcanzar.

 

Tips para vencer al cansancio

Tips para vencer al cansancio

Todas las emociones que tenemos que afrontar durante el día a día y las tareas cotidianas que debemos realizar a veces nos supera, provocándonos estrés, ansiedad y gran cansancio (sobretodo mental), esto se debe al esfuerzo que tenemos que llevar a cabo para recordar todos y cada uno de las tareas diarias. Y además, el hecho de saber que tenemos que cumplir con las tareas, nos preocupa cuando creemos que no nos dará tiempo.

 

¿Cuánta cantidad de agua necesitamos cada día?

¿Cuánta cantidad de agua necesitamos cada día?

¿Cuánta cantidad de agua se debe tomar por día? Esta es una pregunta que no tiene una fácil respuesta

Diversos estudios establecieron varias recomendaciones a lo largo de los años. Pero las necesidades individuales de agua dependen de varios factores, como puede ser tu salud, la actividad que realizas y dónde vives.

Alimentos que nos ayudan a conciliar el sueño

Alimentos que nos ayudan a conciliar el sueño

¿Llevas una buena dieta? ¿Te cuesta dormir por las noches? Estos alimentos pueden ayudarte a conciliar el sueño ;)

Juego interactivo de nutrición para niños

Juego interactivo de nutrición para niños

¿Te gustaría enseñar de la manera más amena a los más pequeños sobre la importancia de la nutrición?

Te animamos a que visites el siguiente enlace para comenzar con esta divertida lección, haz click AQUÍ para empezar el juego ;)

¿Cuántas horas hay que dormir antes de un examen?

¿Cuántas horas hay que dormir antes de un examen?

Cuántas veces hemos oído decir al profesor: "estudiad con tiempo, a diario, no lo dejéis todo para el ultimo día". Pues bien, tiene toda la razón. Creemos que no dormir la noche de antes del examen para aprovechar es beneficioso, pero tenemos malas noticias para ti.

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